一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
三、洋葱，大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
如果患者的头部或者是背部经常性的受凉，是很容易造成感冒的，因为人的头部，皮肤的血管和淋巴血管是比较丰富的，当人体大量运动或者是洗头之后，头部和背部很容易出汗的，如果此时受凉的话会引发感冒的，所以应该注意对头部和背部进行保暖。
患者长时间的身体过度疲劳，也会导致身体的抵抗力和免疫力变得越来越下降的，从而容易会导致出现感冒的情况，平时的工作压力比较大的人建议一定要注意劳逸结合的，平时应该多休息，加强饮食的营养，提高身体的免疫力和抵抗力，避免经常性的感冒。
当患者的免疫力低下的时候，只要是稍微吹吹风或者是接触到引发感冒的病毒，就会容易引起感冒的，所以平时应该多提升自己的身体免疫力，均衡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要注意劳逸结合，保持乐观的心态，积极的锻炼身体。
结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么额办，一旦发现自己出现了感冒要尽早的治疗，生活中应该要注意休息，不能过于劳累，及时为身体补充水分，患者也需要用药治疗感冒。
