低血糖是比较常见的疾病，现在患有此病的人可以说是越来越多的，特别是女性朋友，一旦出现了低血糖我们身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起低血糖的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解低血糖，下面就详细的介绍一下。
1、少食多餐
我们一旦出现了低血糖那么在生活中应该要注意饮食健康，我们应该要每顿饭只吃七分饱即可。大家应该要养成少食多餐的习惯，规律的进餐可以有效的缓解低血糖。生活中我们应该要注意营养搭配均衡，不要经常性只吃某一种食物，晚上睡觉的时候可以适当吃一点点心。
2、随身携带糖果
低血糖的患者在生活中病情会不定时的发作，并且也很有可能会出现心悸等情况。这个时候我们应该要及时的补充糖分，在生活中大家可以随身的放一点糖果或者是巧克力，感觉自己身体不适的时候，应该及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。
3、就医治疗
如果出现了低血糖的症状比较严重，并且在出现低血糖之后，还会伴随着一些其他的并发症的患者。这个时候我们应该要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症，生活中我们应该注意。
4、增加纤维的摄入
高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。
低血糖的原因
一、药物因素
1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。
2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。
3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。
2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。
三、生活习惯
1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。
2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。
3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症。
