4、睡眠障碍
长期失眠也是抑郁症的常见表现形式，如果长期失眠很可能是身体向你发出的信号，我们应该注意是否患有抑郁症。
5、无用感
如果你总是觉得没有生存感，觉得自己特别无用，每天身心疲惫，那么很可能患上抑郁症，因为人们通常不这么认为。
6、杀人或自杀
如果你突然感到杀人、自残或自杀，那么你很可能患上抑郁症。普通人不会有杀人或自杀的冲动。
7、未知的身体不适
抑郁症患者通常有各种身体不适，如头痛、背痛、腹泻、胃部不适和其他身体问题。
8、精神不适
抑郁症患者会在早期出现情绪抑郁、哭脸、抑郁的情况下，虽然正常人经常出现这样的情绪，但抑郁症患者会长时间的叹息、伤心的脸、精神抑郁。
1.蘑菇
蘑菇成为抗抑郁食物有两个原因：可降低血糖水平，平稳情绪;能像益生菌一样促进肠道健康。我们体内的大部分血清素是由肠道中的神经细胞制造，血清素是一种重要的神经递质。换句话说，健康的肠道意味着更健康的大脑。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，对大脑有益。平均每颗酪梨还含有4克蛋白质，并含有不同种类的维生素B、维生素C、E-12，而且含糖量低，含纤维量高。
3.莓果
抗抑郁饮食包括蓝莓、覆盆子、黑莓和草莓，因为它们富含抗氧化剂。多项研究表明，食用大量抗氧化剂的人，忧郁程度较低。
4.深色绿叶蔬菜
菠菜和羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，都是营养丰富的抗炎战士。 2015年发表在《美国医学会杂志—精神疾病学》(JAMA Psychiatry)的一项研究指出，严重的抑郁与脑部发炎有关。绿叶蔬菜含有大量的维生素A、C、E、K以及矿物质和抗炎植化素。
5.洋葱
洋葱不一定会出现在每一种抗抑郁饮食中，但包括医生乔尔·傅尔曼(Joel Fuhrman)博士在内的一些专家认为，洋葱有助于对抗抑郁。洋葱和大蒜可降低罹患消化道癌的风险，二者也都含有抗炎的类黄酮抗氧化剂。
结语：上文已经为大家介绍了抑郁症的原因，我们现在对抑郁症应该有了一些了解，在平时大家应该要注意预防这种疾病的出现，注意自己的心情，感觉心理出现了问题，应该要及时的舒缓，得了抑郁症 要尽早的治疗。
