抑郁症是很常见的疾病，现在患有此病的人数一直在增加，能够引起抑郁症的原因有很多，我们在平时要特别的注意一下，得了抑郁症我们的身体会有一些症状出现，一些食物可以帮助我们缓解不适的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
抑郁症的原因
独处
人们如果出现了抑郁症，那么就说明是心理方面出现了问题，这个时候我们应该要注意舒缓自己的情绪，如果一个人长时间的独处，那么就会出现抑郁症的倾向，主要是很少有人能够倾诉自己的心理问题，进而会产生一定的抑郁。我们需要找几个朋友把心理问题说出去。
工作
工作可以说是引起抑郁症的一大原因了，特别是对于现在的人们来说，对于在当今社会工作的人群来说，很多人在工作的时候，都会出现不顺心的情况，这样会导致抑郁心理的产生。对于一些努力付出的人没有得到相应的回报，这是自身付出努力之后不被他人认可的原因。
性格
人们的性格对人们的影响是非常大的，特别是对于一些人来说，在生活中即使出现了一些不顺心的事情，也会在之后忘记。不过对于某些人来说，或许会感觉到其它的问题，也会一直想这个问题，长时间就会出现抑郁的症状。当然，这并不是说你好好学习与工作的理由。
家庭
相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。
社会环境
如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。
药物或者其它因素
我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种方式。
1、情感
抑郁症患者会有巨大的情绪变化，突然很情绪化，容易受到一些小事情的影响，变得易怒、反复无常、快乐和不快乐一段时间。他们经常发脾气，因为他们和朋友为小事吵架，但他们对大事漠不关心。他们开始有一些悲观和厌世的想法。
2、饮食
长期不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、不吃不喝，都是抑郁症的症状，会使人的体重大幅波动。
3、缺乏兴趣
