菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。它也是维生素B2和胡萝卜素的良好来源，当维生素B2充足时，眼睛内不会布满红血丝，而且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，可以预防干眼症和其他症状。
胡萝卜
胡萝卜应该被认为是护眼食品，原因是胡萝卜含有比较多的胡萝卜素，而且可以在体内转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A，维生素A在人类视觉的形成中起着重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是保护眼睛必需的营养素。
猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，普通的水果没法相比，身体中维生素C含量足够的人不易患白内障，猕猴桃还含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛很有好处。
戴框架眼睛
戴眼镜是安全、有效的近视矫正方式，需要到专业的机构进行验配。如果度数不正确，反而会加重眼睛疲劳，使得近视度数进一步加深。
睫状肌锻炼
无论是假性近视还是真性近视，都跟睫状肌的痉挛和紧张有很大关系。所以只要对睫状肌进行科学的训练，使睫状肌得到有规律的收缩和舒张，恢复并激活眼睛的调节能力， 就可以到预防和控制近视。
角膜塑形镜
青少年近视后，家长都会把目光投到目前比较热的角膜塑形镜上。原因是戴框架眼镜，不仅不美观，还有诸多不变。角膜塑形镜晚上戴，白天不用戴能维持8-10个小时的视力，感觉非常的方便。但是，佩戴角膜塑形镜，易得干眼、圆锥角膜等眼病。另外，空气洁净度比较差的情况下也不建议戴，如雾霾天，感冒发烧等也要停戴。若要给孩子佩戴的话，须谨慎选择。
激光近视手术
这里需要特别说明一下，激光手术也不能使近视恢复，也是一种近矫正近视的方法。近视手术视直接我们的角膜上手术，会把角膜削薄，也容易因为圆锥形角膜病，这种眼病几乎没有治愈的可能。另外，激光近视手术后，眼睛有畏光和夜视力下降的情况。后，提醒大家：手术有风险，请谨慎选择。
户外活动
每天不少于2个小时的户外活动，能有效预防近视进而控制近视度数发展。
结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的眼睛，多吃一点有营养的食物，一旦出现了近视应该尽早的治疗。
