血虚可以说是一种很常见的疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了血虚我们的身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现血虚的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么能够缓解血虚呢?下面会有详细的介绍。
1、健脾和胃
在生活中我们应该要注意调节自己的脾胃，大家应该知道脾胃是人体非常重要的器官，它也是我们血液的生化之源，我们只能在生活中做好饮食方面单位调节，这样才能够帮助我们保持脾胃运化功能正常，只有脾胃功能正常才能使血液生成自然源源不断。
那么我们应该怎么强健自己的脾胃呢?比较常见的一种方法就是采用一些药物治疗，大家可以选择健脾胃的药方，像是四君子汤和四物汤、当归补血汤以及参苓白术丸等，现在的人们都比较喜欢喝酒，大家应该在吃完饭之后饮用少量的啤酒。
2、益气生血
血液对人体来说是非常重要的，它可以说是人体各种营养输送的载体，是我们身体健康的保证，所以在生活中我们要注意益气生血。想要促进精化为血，那么就要以气为动力。发现自己有血虚的情况出现，我们应该要尽早的治疗，现在医生会给血虚病人在临床用药时。
比如说一些比较常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等，还有一些比较常见的补气汤药有黄芪党参山药、大枣还有白术，以及一些补血的药品，比如说白芍和熟地。
3、祛瘀生血
健康专家提醒大家注意，其实人体很多的不适症状都是因为气血淤积导致的。在人的身体里面，无论是脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都必须经过一条必经的道路，那就是经脉和髓道进行释放和传输，并且还会经过这些通道将血液运输到身体的各个角落。如果一个人的气血瘀阻的话卖到不通，就会造成骨髓缺乏营养而枯竭。
身体里面有血与淤滞就会造成缺血，医生经常用桃红四物汤以及补阳还五汤来给气血瘀滞的病人活血化瘀，除此之外，还有当归，川穹，丹皮和香附等药物。
4、补铁生血
对于血虚的朋友而言，应该积极地补血，而要补血就应该先补铁。铁是人体里面血液中的血红蛋白的组成部分，如果体内缺铁的话，那么就不能满足正常红细胞生成的需要，进而就会导致人体缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含铁物质比较丰富的食物，例如菠菜。如果在补铁的同时，能够同时注意补充维生素的话，那么吸收效果就会很好。
血虚的原因
1，长期作息不规律。在生活中，很多人的作息都不太规律，特别是年轻一代。虽然作息不规律在短期内并不会给身体造成多大影响，可是如果患者长期存在这一问题，那么就会导致身体患上一些疾病，血虚只是其中一种。
