体寒可以说是很常见的一种症状，特别是女性朋友在生活中会出现这样的情况，能够引起人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会患病，出现体寒身体会非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?一些食物能够缓解体寒的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
体寒的原因
压力过大
很多人会出现体寒的情况，主要是因为承受了巨大的压力，压力过大很有可能会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。我们的血管一收缩血液循环就受阻。如果我们不能改善血液循环不通畅的情况，那么全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
错误的洗澡方式
现在人们工作比较繁忙，多数的人没有时间在浴缸里泡澡，多数的人都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，不过因为时间比较短，没有好好温热身体就结束了。所以我们的身体就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。
吃太多的药
所有的药物都会引起体寒。虽然说有提高基础代谢的药，不过多数的药物还是会导致体寒，特别是女性朋友偏头痛和痛经的时候，很有可能会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
动脉硬化
动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。
饮食的不注意
暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
贪恋空调房
炎热的夏季就是出大量的汗的季节。夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到那里都可以享受到空调的冷气。人们也爱留恋凉爽的空调房，不爱出去吹热风和晒太阳。其实，这两种原因结合起来就是导致体寒的原因。而且吹了一整天的空调的身体，晚上回去洗澡又只是10分钟的不能升高体温的淋浴，如此一来，体寒又加重了。
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
