消化不良的原因 饮食不合理小心这个后果

  消化不良的原因有很多,估计大家在平时应该都有过消化不良的症状吧!比如所吃多了或者是食物难以消化,就会肚子很胀气。消化不良的危害是比较大的,我们应该对它多重视。消化不良吃什么?下面会有详细的介绍。

  消化不良的原因

  1.饮食不合理

饮食不合理

  在平时的饮食方面如果安排的不合理,是很容易导致消化不良的。比如说吃了太多的粗粮,像是红薯、南瓜和玉米等,肠胃的负担增加,就容易胀气。另外肉食吃的太多,或者是从来不吃蔬菜和水果,这些坏习惯都会造成消化不良。

另外就是吃得太多了,也容易消化不良。我们一顿饭应该量是固定的,每天吃的时候都要在这个量左右,不能因为吃到了好吃的食物,或者是心情不好就暴饮暴食。平时吃一碗饭的量,突然吃两三碗,当然就会引起消化不良了。

  2.精神紧张

  长期精神紧绷对于人的身体也会产生较大的影响,可能会让人的肠胃消化能力下降,造成消化不良的情况。因为情绪的压力会让人的内分泌失调,肠胃功能紊乱,所以说感觉到压力大的时候,一定要及时的去缓解压力。

  3.药物因素

  像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候,也会刺激胃肠道粘膜,使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

  4.胃酸过多

  正常情况下胃酸可以促进食物的消化,但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底,终产生消化不良症状。

  5.幽门螺杆菌感染

  幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症,除了造成消化不良,还会提高患胃癌的可能性。

幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症

  6.环境因素

  天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

  消化不良的危害

  1、眩晕

  有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象,比如头晕,身体虚弱等情况,如果有这样的情况发生,务必要多休息,持续一段时间的饮食要以清淡无刺激,容易消化的食物为主。

  2、腹泻

  出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻,大多数人的腹泻这都是间歇性的,少数的患者没有腹泻,而会伴随着便秘的情况出现的。

  3、体重减轻

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