多数人在生活中的都会遇到感冒的情况，感冒之后人们的身体会比较虚弱该，严重的会影响到正常的生活，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们感冒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解感冒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
人们在出现感冒之后，应该要常喝水，因为感冒期间患者很可能会有发热的情况，人体的温度升高，身体容易有水分流失。所以要给身体保持充足的饮水，维持体液平衡，这样能够有效的避免感冒疾病加重，而且足够的饮水还可以湿润喉咙，缓解喉咙肿痛。
2、多吃水果
感冒的朋友在生活中应该要多吃一点水果，水果中的营养物质能够提高身体的免疫功能，人们可以常吃富含维生素的水果来补益身体。保证充足的维生素，人们的免疫能力就会慢慢提高，可以有效增强免疫功能，这样能够缓解感冒的症状。
3、适当休息
一旦发现自己有感冒的症状要适当的休息，不然多种不良症状会接踵而来，患者应该保证充足的睡眠。如果感觉到鼻塞、头晕，这个时候可以卧床静养，通过合理的休息来增强体质，人们的身体处在放松的状态下，一般充足的睡眠后，感冒症状也会有所缓解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
