很多人在生活中都会遇到感冒的情况，出现了感冒之后人们会感觉非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们感冒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善感冒的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
人们在出现了感冒之后，需要适当增加饮水量了，主要是因为患者在感冒的时候，可能会有发热的情况出现，身体温度上升，就容易有水分流失。这个时候大家需要保证有充足的饮水，还应该要维持体液平衡，做好身体的防护才能够避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
感冒期间人体的免疫力会下降，此时大家需要注重免疫功能的提高，这个时候人们应该要多吃富含维生素的水果，能够为身体补充需要的营养物质。维生素补给充足的情况下，此人体的免疫力就会慢慢提高，这样就能够有效增强免疫功能。
3、适当休息
人们一旦出现了感冒的症状，多种不良症状会接踵而来，这个时候大家需要注意休息。感冒的时候患者会有鼻塞、头晕的症状，此时可以卧床静养，人们除了要通过合理的休息来增强体质，同时让身体处于放松的状态下，在保证充足的睡眠之后，感冒症状也会有所缓解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。
