便秘的原因 脾肾虚寒当心引起这个问题

  很多人在生活中都会遇到便秘的情况,出现了便秘之后身体会有不适的症状,这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们便秘的原因有很多,生活中人们要特别的注意一下,一些食物可以帮助人们改善便秘的情况,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  便秘的原因

  1、如果说人体有脾肾虚寒的情况,就会出现便秘,脾肾虚寒的问题,基本都是出现在中老年人的身上,尤其是对很多正在生病或者是刚痊愈不久的人。在这段时候人们的身体不好,那么非常很容易受到寒气的侵入导致肠道无力。

如果说人体有脾肾虚寒的情况,就会出现便秘

  2、还有一点导致便秘的原因就是津液不足,人体会有这个症状是身体体质比较差的,身体气血不足,非常有可能会导致脾胃不健康,如果说人们在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话,非常有可能会加重脾胃的压力,就会导致肠胃没有力气来传送,就会引起便秘。

  3、气机郁结也是导致人们出现便秘的一个原因,有很多人在平时的心情不好,整个人有些抑郁,这也是引起人们便秘的因素,因为自己心情不好的话,非常有可能会让自己身体的一些功能得到损害。尤其是人们心情不好的时候大便的输送也会变慢。

  4、还有一个就是燥热内结,这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的,但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响,还会导致上火、身体燥热,这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。

  便秘怎么办

  上醒了之后不要着急起床,在床上多躺一会,躺着的时候要用手不断的按摩肚子,帮助肠道蠕动,一般揉一会之后就会让你有想要上厕所的冲动了。

  早上起床之后要喝一杯水,水里可以添加少量的食盐,经过一晚上的时间早上起来时身体是处于缺水的状态的,所以早上起来之后要及时的补充水分,喝水是直接的方式,这样会治疗便秘也很有好处。

早上起床之后要喝一杯水,水里可以添加少量的食盐

  平时也要多喝水,每天八杯水不是没有道理的,喝足了水才不会让身体缺水,才不会因为身体缺水而导致便秘。

  经常便秘的时候可以多喝一点蜂蜜水,在喝水的时候向杯子内加点蜂蜜,还可以加点柠檬,味道好闻,口感又好,而且蜂蜜有润肠通便的作用,可以帮助便秘的患者改善便秘的症状。

  每天喝一杯酸奶。酸奶也有润肠通便的作用,可以使粪便变的湿润,从而达到缓解便秘症状的效果。

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