高血脂是比较常见的一种慢性疾病，人们在得了高血脂如果不能及时的治疗会给身体带来很大的影响，得了高血脂之后要怎么办呢?能够引起人们高血脂的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，高血脂患者要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
控制体重：在平时人们要控制自己的体重，要知道肥胖人群当中的血浆胆固醇和三酰甘油含量，明显会高于同龄的非肥胖人群。这就说明了肥胖人群更容易发生高血脂这种疾病。所以在生活中，人们一定要在平时的时候多控制体重，不要太过肥胖。
运动锻炼：高血脂的患者，在平时人们需要适当的锻炼身体，多锻炼能够帮助人们很好的改善高血脂的症状。体育锻炼不单单会增强我们的心肺功能，在锻炼的时候还能够改善胰岛素和葡萄糖耐量，所以说锻炼能够预防多种疾病的出现。
戒烟：经常吸烟的人，很有可能会提高身体里面的血浆胆固醇，也会是三酰甘油水平升高，那么人体中的血脂含量就会不断升高。所以说发现自己有高血脂的症状，大家在生活中一定要把烟戒掉，只有这样才可以恢复身体健康。
饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。
高血脂的原因
1、遗传
高血脂有一定的家族遗传倾向，这和遗传基因发生缺陷有关，特别是跟甘油三酯和胆固醇代谢有关的基因发生缺陷。
2、缺乏一定运动
经过研究表明，缺乏运动的人血脂含量比较高，增加患高血脂症风险。保持适度运动能消耗体内多余的热量，分解体内脂质，从而加快脂质代谢，降低血脂含量。
3、不良的饮食结构
高糖分、高油脂和低膳食纤维的饮食结构会使得身体摄入太多热量，没有被消耗的热量会在身体中堆积，然后转化成甘油三酯，从而引起高血脂症。另外长期保持低纤维饮食，不能让油脂正常运转出去，终导致高血脂症。
4、身体过于肥胖
总是暴饮暴食、不合理的饮食结构和缺乏运动等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心脑血管疾病的高危因素之一。
5、酗酒
酒的主要成分是酒精，进入体内可转化成乙酸。乙酸可影响游离脂肪酸氧化，减慢其氧化速度，从而使得脂肪酸在肝脏中生成甘油三酯，终引发高血脂症。
