腹胀是比较常见的一种症状，多数人在平时都遇到过这个问题，有腹胀之后人们的腹部和胃部会有不适的症状，此时人们要怎么办呢?能够引起人们腹胀的原因有很多，大家在平时要特别的注意一下，一些食物可以改善腹胀，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
按摩肚子
大家在平时都会有腹胀，引起人们腹胀的原因非常丰富，想要改善这种胀气给身体带来的不适感，此时人们可以平躺在床上，然后将自己的双手搓热，之后要将自己的双手放到肚脐的两侧，然后要沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，之后还应该要逆时针按摩三十六圈，能够改善腹胀的症状。
熏足
人体有过度疲劳的情况，或是在大病之后也会出现肚子胀气的情况，此时身体可能会有精神疲乏等不适症状，那么大家可以采用熏足来排肚子中的胀气。主要的方法就是：将干艾叶点燃之后，然后可以直接放到足三里的穴位熏5分钟左右，如果说没有干艾叶也可以用隔姜灸。
运动
改善腹胀非常有效的一种方法就是运动，一些人因为吃了太多油腻的食物，很有可能会引起消化系统问题之后产生胀气。想要改善肚子胀气和腹部不适的症状，就要进行适量的运动，此时人们可以选择慢跑、游泳、太极等，千万不能进行剧烈运动。
食疗
除了上面介绍的几种方法之外，肚子胀气之后可以通过食疗进行调理，如：肫皮煎酒曲，具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起，煎煮开即可以饮用，好是早晚各吃一次，连续吃几天，胀气就消除了，而且还会使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，人们肚子有胀气可以经常吃一些。
腹胀的原因
原因一：饮食习惯不好
根据统计来看饮食习惯是导致腹胀非常大的一个因素，这里的习惯也包括了很多种，比如我们在吃饭的时候喜欢大量喝水或者是高谈阔论，就会让大量的空气进入到胃肠道里面，空气到达一定的分量之后，就会出现腹胀的现象。还有就是平时吃的食物比较油腻，对于消化道来说消化比较困难，后久长时间停留在我们的消化道里面，后导致胀气现象的出现。
原因二：精神心理因素
除了生理原因之外精神因素也是一大原因，很多人就是因为长期承受了过大的心里压力，后影响到消化道的正常功能出现腹胀的现象。因为身体神经系统功能其实也会受到精神压力的影响，在长期高压状态之下，人们的胃口和食欲就会变差，慢慢的消化功能就开始减退;还有的人为了释放压力就开始暴饮暴食，大量的食物进入肠道之后就出现了腹胀现象。
原因三：疾病因素
腹胀属于胃肠道消化问题，所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题，都是有可能会导致腹胀现象的出现，具体是哪些疾病可能会导致这一现象，下面就是详细的介绍：
