一些人在平时可能会遇到刷牙干呕的情况，刷牙的时候干呕会非常的难受，这个时候大家需要怎么办呢?想要改善这个问题，那么大家就需要知道引起刷牙干呕的原因，只有知道了原因才能够很好的改善问题，刷牙干呕要怎么缓解，下面会有详细的介绍。
1.人们在刷牙的时候，牙膏不必挤得过多，大家应该要根据自身应用的软毛牙刷而定。如果是牙刷毛多一点儿的，那么牙膏要占牙刷的1/3;牙刷毛少一点儿的，牙膏要占到1/2。那样既不容易导致消耗，还能够有效的防止刷牙全过程中导致不适感。
2.春、秋、冬(非常是冬季)在这三个季节刷牙时，大家应该要用3零摄氏度至4零摄氏度的温开水刷牙，首先人们要将软毛牙刷放进在其中，等到了牙刷毛变松后，可以直接将牙膏挤在牙刷上，开始刷牙。那样既不容易造成牙龈流血，还能够改善干呕的症状。
3.发现自己有刷牙干呕的症状，大家应该要找到原因，特别是对于患有慢性咽炎的人来说，要特别的注意，除按以上方式刷牙外，大家也需要及时的治疗慢性咽炎，需要要立即吃药医治，尽量避免抽烟或不抽烟，这样能够让慢性咽炎快速好起来。
4.刷牙时，尽可能用鼻腔排气，不必用嘴哈气。
5.上刷牙干呕可能是漫性咽炎的表现，慢性咽炎咽粘膜慢性炎症，以咽部不适，发涩，不适感或轻微疼痛，干咳嗽，恶心想吐，咽部充血呈深红色，咽后壁由此可见淋巴滤泡等为关键临床症状。慢性咽炎病人，因咽分泌物多，故经常出现清噪姿势，吐乳白色痰液。刷牙干呕的医治关键对于发病原因，如戒烟酒，积极主动医治急性咽炎及鼻孔，鼻息肉，扁桃体炎的炎症，改进工作中和生活环境，防止烟尘及有害物质的刺激性，增强体质,增强抵抗力,预防流感。
刷牙干呕的原因
1、慢性咽炎
我们在看电视的时候，经常看到治疗慢性咽炎的药物的广告，其中一句广告词就是刷牙恶心干呕是慢性咽炎导致的。事实上慢性咽炎确实是导致刷牙时候恶心干呕的其中一项原因，也是比较常见的。除了刷牙恶心干呕之外，慢性咽炎还有其他一些典型的症状，比如说咳嗽严重、嗓子干痒等。慢性咽炎是比较难以根治的，容易反复发作，所以得了慢性咽炎一定要引起足够的重视，将治疗和调理相结合。平日里要注意对于嗓子的保护，合理作息，少吃一些对嗓子刺激性比较大的食物。
2、胃部疾病
