一些人在洗头发的时候会开始大把大把的脱发，这一点是非常恐怖的，此时人们要怎么办呢?看着自己脱落的头发大家都非常困扰，引起脱发的原因有很多，人们需要从根源治疗。脱发的朋友在生活中要注意饮食习惯，吃什么好呢?
保持心情舒畅，减少自身压力
在平时人们不管处在什么环境中，大家都需要保持心情愉悦，这样才能够让我们的身体保持在良好的状态。要知道心情和脱发也有很大的关系。如果说在平时大家经常心事重重，思虑过多，这类的人脱发的症状往往比普通人更加严重，所以大家要保证心情舒畅。
保持充足的睡眠，合理的休息
其实用脑过度也是导致脱发常见的原因。现在人们的生活节奏比较快，生活压力大，所以大家的大脑都是长时间飞速运转的，要是一直处在这样紧张的生活节奏中，会让人身心疲惫，这样人体脱发的症状也随之而来，睡觉是大脑放松的好方法，能够改善脱发的问题。
减少染、烫头发次数
爱美是天性，特别是对于女性发型是不能缺少的。如果在平时人们经常染头发、烫头发，虽然能够满足人们的爱美之心，但是对头发的伤害是非常严重的，人们的头发很有可能会变黄、枯燥、分叉、甚至脱落，所以大家应该要减少染发脱发的次数。
少使用电吹风
电吹风现在几乎是女性朋友生活中必不可少的物品，因为长发洗完后比较难干，而电吹风则为我们解决了这一麻烦，洗完头发后可以快速吹干，省了不少事。但是头发用电吹风后，会变得十分干枯、毛燥、易脱落，对头发的损害非常大，大家还是减少使用次数为好。
给头皮按摩，刺激头发生长
除了要减少头发脱落之外，我们也要注重头发的生长，这样才能避免因为脱发严重而秃头。除了可以食用一些食品来调理外，平时可以给头皮进行按摩，促进血液循环，来减少脱发。也可以平时早晚勤梳头发，来刺激头皮，促进头发生长，但是要记住，梳头次数早晚各一次好，次数多了，反而增加脱发。
补充营养，从食物方面进行滋补
营养的缺失也是造成脱发的原因之一，我们可以从平时饮食下手，多食用些防脱发的食物，像菠菜、胡萝卜、海带、黑芝麻、核桃等等这些，只有身体的各方面营养均衡了，才能有一头美丽的秀发。
严重脱发的情况，建议就医
很多情况会导致脱发，但是随着时间的推移，脱发越来越严重，甚至有演变成秃顶的趋势，这时我们就不能靠通过简单的调节自身来解决问题了。应该及时就医，检查是否是一些慢性疾病引起的脱发。
脱发的原因
1、不良生活习惯
