草莓的功效 常吃它让你远离脱发烦恼

  草莓可以说是一种蔷薇科的草本植物,它也被人们称为洋莓。因为草莓颜色鲜艳,并且味道甜美多汁,所以很多人都喜欢吃草莓,那么大家知道草莓的功效有什么吗?直接吃草莓是常见的一种吃法,它还能够做成甜品,吃草莓的禁忌有什么呢?

  草莓的功效

  1、防止掉发

  在平时适当的吃草莓能够防止脱发,主要是因为在草莓当中含有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6等营养物质,这些物质到了身体中,可以防止头发稀疏与脱落。并且草莓中的矿物质也很多,如镁和铜等,它们都可以防止真菌生长和头皮屑。

在平时适当的吃草莓能够防止脱发

  2、美容作用

  经常吃草莓对我们的皮肤也非常好,主要是因为草莓当中含有丰富的抗氧化剂和维生素C,它们能够起到很好的延缓衰老的效果,还能够保持皮肤健康和长时间防皱。草莓里面的水杨酸也是纯天然的,众所周知,草莓是痤疮的天敌。

  3、预防心脏病

  草莓是一种很有营养的食物,它当中含有丰富的抗氧化剂和黄酮等营养物质,这些物质能够有效的预防引起动脉堵塞的坏胆固醇的生成。并且草莓本身具有的抗炎特性,可以很好的保护你的心脏。这一点也是建议你多吃草莓的首要原因。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长

  7、有利于减肥

  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

  草莓的做法

  一、草莓糖水

  1、草莓先冲洗两遍,再用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;

  2、将洗净的草莓沥净水份,去掉蒂部,放入小锅内;

  3、锅内放入糖;

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