贫血可以说是常见的一种疾病，特别是女性朋友比较容易患有此病，因为她们本身特有的生理结构，会让贫血更容易出现，得了贫血如果不能及时的治疗，会给身体带来很多的危害，一旦出现了贫血大家应该怎么办呢?想改善贫血人们需要知道引起贫血的原因。
1.生活的调理
在平时不管大家有多大的工作和生活压力，大家都应该要保持心情舒畅，还有人们也应该要避免参加剧烈的活动，患者在平时还可以适当的参加一些体育运动，大家在做运动的时候，也应该要缓慢地进行一年，因为急性脑缺血自己晕倒。
2.饮食的调摄
对于得了贫血的人，在平时人们要吃绿色蔬菜，还可以常吃牛肉，豆类海带等食物，对于患者来说一定不能喝茶，主要是因为茶叶里面的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，平时患者可以口服一些稀酸盐，要知道盐酸可以将食物当中的铁游离化，这样就能够增加铁元素的溶解度。
贫血的患者也应该要经常吃一些维生素c含量丰富的食物，这种物质也能够促进食物的铁元素吸收，大家在吃饭的时候，应该要利用传统的铁锅煎炒食物，在做菜加热的过程当中，铁锅里面的铁元素会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
首先，缺铁性贫血是贫血患者中容易出现的一种贫血，缺铁性贫血主要是因为人体吸收的铁的数量不够或者人体无法利用铁元素。这样会使人体的血红蛋白的合成受到影响，从而导致血红蛋白的数量大大的减少。长时间这样下去就导致了缺铁性贫血。
