我们要知道口臭是比较尴尬的一个问题，它的出现不但会影响到周围的人，也会让患者自身感觉到非常不舒服，这个时候应该怎么办呢?想改善口臭的问题，大家需要知道引起口臭的原因有什么，一些食物能够缓解口臭，吃什么好呢?
1、有口臭的朋友，在平时应该要做好口腔的清洁。要知道在平时大家总是吃刺激性的食物，那么就非常有可能会让口臭的问题出现，所以人们应该要保证口腔的清洁干净，做好口腔的清洁，能够在一定程度上避免口臭的出现。
2、其实人们可以在平时养成喝茶的好习惯。要知道在茶叶里面含有丰富的茶多酚，这种物质能够很好的抑制口腔细菌的滋生，并且茶本身也有一定香味的，淡淡的茶香能够帮助人们有效的消除口臭，所以喝茶是一种非常好的除口臭的方法。
3、注意清淡饮食。人们现在都非常喜欢吃一些刺激性的食物，像是大蒜等，虽然这些食物对我们的身体有一定的好处，但是如果在一个比较重要的场合，大家应该要避免吃这类的食物，不但身边的人，可能会闻到味道。
4、少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。
5、去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。
6、检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。
口臭的原因
1.牙周炎可能会引起口臭。在日常生活中有许多人会有牙周发炎的情况，这时候就非常容易造成厌氧菌在口腔的寄生。因此这时候厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔卫生，及时吃一些消炎药，避免炎症进一步进展。牙周炎的发生还有一个重要原因是由于长时间不清除牙石，从而导致牙石对于牙龈的损伤。牙周炎长期不处理的话很可能会对心脏，脑部等其他各个器官造成损伤。
2.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。
