高血糖是现在常见的一个问题，对于比较肥胖的中老年人，都会有不同程度的高血糖问题，那么得了高血糖之后大家要怎么办呢?引起高血糖的原因有很多，饮食可以说是很常见的一个因素，高血糖的朋友在平时要注意饮食习惯，吃什么比较好呢?
1、用药控制血糖
发现自己有高血糖的问题，大家可以通过药物控制血糖过高的情况，如果说大家高血糖的问题，已经发展成了糖尿病，大家就必须通过药物控制血糖。大家应该要在医生诊断后，来通过病情进行药物治疗，严重的人应该要注射胰岛素改善。
2、适当运动降低血糖
经常运动能够促进身体的健康，有一部分人会有肥胖的情况，主要是缺乏运动导致的，在平时大家应该要经常运动，合理的运动方法，能够有效的消耗体内多余的糖类物质，这样能够让我们的身体当中的血糖快速稳定下来，所以大家应该要每天进行一段时间的锻炼。
3、饮食调节改善高血糖
一些人会有高血糖的问题，很有可能是因为饮食不注意引起。所以在这个时候大家需要控制糖类物质的摄入量，大家每天在进食糖类物质的时候，一定不能超过标准范围，这样就能够很好的避免肥胖的问题，还能够控制好血糖。
高血糖的原因
1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
2、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
3、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
