贫血是女性朋友经常会出现的一种疾病，在得了贫血之后，人们的身体会比较虚弱，并且会有头晕的问题，得了贫血的人要怎么办呢?引起贫血的原因有很多，除了饮食方面的问题，疾病也是常见的因素，那么对于贫血的朋友吃什么好呢?
对于得了贫血的人，想要起到很好的补血效果，那么大家在平时需要多吃一点能为身体补充铁元素的食品，这类食物有很多，像是猕猴桃，火龙果以及菠菜，青菜等。这些食物到了我们的身体中，能够很好的改善血红蛋白的合成，还可以促进造血干细胞的形成。
为了能够让贫血的问题快速的消失，大家在平时应该要及时的调理好自己的气血，得了贫血的朋友，应该要每天早睡早起，还需要注意劳逸结合，在平时一定不要给自己太大的压力，只有这样才能够很好的保证气血的正常运行。
生活中有贫血的患者，应该要保证适当的运动，经常运动能够让贫血的人赶快的恢复。如果大家正在平时总是缺乏运动，这样很有可能会影响身体的新陈代谢，就会间接的造成血液系统循环速度变慢，所以大家要适当的运动。
贫血患者如果想要补血，那么也可通过维生素b12以及叶酸丰富的食物来调整，比如平时可以适当增加蔬菜、青菜、大白菜等等方面的摄入，不要吃垃圾食品、油腻食品、辛辣食物，因为这些食物往往对人体会产生多种不良的危害，副作用也是比较大的。
贫血的原因
一、疾病
红细胞生成减少是导致贫血的主要原因，由于红细胞变少会导致骨髓造血功能减弱，从而引发贫血。
二、慢性失血
女性在经期时如果月经过多，可能会导致缺铁和贫血，一般来说女性月经周期为一个月左右，持续时间为5~7天，经血量大概为30毫升。从医学角度来讲，经血量如果高于80毫升，且持续时间超过7天，就可以确定为月经过多，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，慢性失血是导致贫血的主要原因。
三、孕期缺铁
女性在孕期，身体所需的铁要比平时多很多，主要是因为孕期孕妇肠胃蠕动会变慢，胃酸匮乏，从而导致铁吸收情况不好，而铁长期摄入不足就会导致贫血状况，严重的还会导致胎儿健康受到威胁。
四、长期剧烈运动
