贫血是比较常见的一种疾病，得了贫血之后人们的身体会有不适的症状，女性患有此病的比较多，有贫血之后要怎么办呢?能够人体贫血的原因非常多，大家在平时要特别的注意一下，贫血的朋友要控制自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
在平时发现自己有贫血的情况，大家应该要尽早的治疗。首先要做的就是规律自己的生活习惯和作息，有习惯性熬夜的朋友，要减少熬夜，注意休息。因为贫血者血气虚弱，所以要注意养生，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果一直熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
生活中人们应该要养生锻炼身体的习惯，适当的运动能够帮助人们改善贫血等问题，要知道在平时培养有氧运动的习惯，能够让贫血的问题远离你，有氧运动有很多，常见的就是慢跑、瑜伽、游泳等，坚持锻炼能够增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率。
适当的补血饮食
贫血的朋友可以通过饮食改善，要知道膳食对补血的效果非常好，大家可以吃的食物有很多，可以尝试冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤等，这些食物不仅可以满足大家的口腹之欲，还能够起到很好的滋养身体的效果，对贫血有一定的帮助。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血的原因
1、 叶酸不足：叶酸是人体造血的主要原料之一，叶酸缺乏往往会造成贫血。叶酸一般不能在人体内合成，应该从食物中摄取，所以我们应该要经常吃一些蔬菜水果、也可以适当的吃一些动物的内脏。
2、 维生素不足：维生素是人体非常重要的一种营养元素，如果维生素大量缺乏的话，往往就会引起人体对铁类物质的吸收和利用，导致血红素生成减少，也会导致患者出现贫血的现象。
