生活中有很多中老年朋友和过度肥胖的朋友，都会有不同程度的高血糖，一旦出现了高血糖人体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?引起人们高血糖的原因有很多，不注意饮食习惯是常见因素，高血糖的朋友要注意自己的饮食习惯，吃什么好呢?
1、用药控制血糖
现在有很多的药物都能够起到改善血糖过高的情况，如果高血糖的情况已经发展成了糖尿病，这个时候大家应该要用药来控制血糖。在通过医生诊断之后，有明显你的血糖过高的情况，那么大家应该要选择合适的药物降低血糖，必要时还可以注射胰岛素改善。
2、适当运动降低血糖
运动可以说是促进身体健康的一种方法，一些人在平时因为缺乏运动，就会有肥胖的情况，大家可以通过合理的运动来消耗体内多余的糖类物质，这样很有可能会将人的血糖稳定下来。所以对于血糖过高的人，每天抽出一定的时间进行锻炼。
3、饮食调节改善高血糖
有很多朋友在生活中都会遇到血糖过高的问题，很有可能是因为饮食不注意引起。这个时候大家应该要控制糖类物质的摄入量，大家每天进食糖类物质一定不能超过标准范围，这样能够有效的免肥胖，还可以帮助人体控制血糖。
高血糖的原因
1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
2、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
