人们都希望自己有一头浓密的头发，特别是爱美的女生，但是现在出现脱发的人非常多，有脱发之后大家要怎么办?引起人们脱发的原因有很多，像是饮食和情绪问题都会导致脱发。脱发的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1、均衡膳食
很多人都有偏食的习惯，都是对于喜欢的食物会多吃一点，不喜欢的食物很少吃或是不吃，长时间下去很有可能会出现营养不均衡的情况，我们头发的生长需要大量的营养物质，尤其是需要各种维生素以及蛋白质等物质。
如果缺乏营养，那么我们的头发很有可能会出现干枯、毛躁、黯淡无光等情况，严重的时候很有可能会出现大面积脱发。人们在生活中需要注意均衡膳食，需要为身体提供需要的营养物质，在平时人们还应该多吃新鲜蔬菜和水果，这样对头发非常好。
2、多梳头，按摩头发
经常梳头会让我们的头发看上去更加顺滑、有型，并且对头皮的健康也有好处，适当的梳头可以促进头部血液循环，这样就能够增强人体的代谢水平，头发的生长的养分和养料需要血液来运输，大家的血压循环好了，头发也就好了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。
4、使用生发产品
目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。
需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。
脱发的原因
长期压力过大
如果你有观察过，就会发现，长期加班熬夜的人，或工作压力大的人，他们的头发也不是很浓密，压力过大会让一个人情绪不稳定，从而影响内分泌，自己的雄性激素水平也会产生影响，脱发的问题便会越来越严重。
