如果大家长时间存在低血糖的情况，那么身体可能会有很多不良的反应，一直没有得到控制会给身体带来伤害，这个时候要怎么办呢?引起人们低血糖的原因非常多，不良的生活习惯是常见的因素，低血糖的朋友吃什么好呢?
1、少吃多餐。对于有低血糖的朋友，在平时应该要做到少吃多餐，患者可以每天吃上六七餐。还有在睡觉之前需要吃少量的零食及点心这样也能够改善低血糖的症状。低血糖的患者也要交替食物种类，不要经常吃某种食物。
2、低血糖这种疾病与高血压等疾病相反，一旦出现了此病，大家需要适当进食高钠、高胆固醇的食物。含胆固醇多的食物有脑、肝、蛋、奶油等食物，如果大家能够每天适当的吃一些，那么就利于提高血胆固醇浓度，改善低血糖的症状。
3、对于有低血糖的朋友来说，需要严格限制单糖类摄取量。患者在平时需要少吃精制及加工食品。这类食物有很多，像是白面粉、汽水、酒、盐等。生活中应该要少吃通心粉、面条、肉汁等物质，控制好自己的饮食能够改善低血糖。
4、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、香烟都将严重影响血糖的稳定，好能戒除。
5、增加高纤维饮食摄入量。高纤饮食品有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维食品与蛋白质食品同食，纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时先服用含纤维素食品，以稳定血糖。
低血糖的原因
1、因为不当运动造成的低血糖也是低血糖的原因，这个是为常见的原因，而导致这种低血糖的原因是由于在治疗疾病过程中合理的运动也能很好的有助于降低血糖，但是过量的运动就容易导致消化较多的葡萄糖，终会引发相应减少血糖，终就容易导致低血糖出现。
2、造成低血糖的原因是因为口服降糖药而导致血糖降低，无论是口服降糖药还是注册胰岛素治疗，如果降糖治疗疗剂量过大都容易引发血糖降低，这也是比较常见导致诱发降低血糖的原因之一。
