大家首先要知道引起脱发的原因有很多，对于脱发的人来说，想要治疗脱发应该要弄清楚引起脱发的原因。脱发会影响到人们的外貌，让我们的心情变得很差，这个时候要怎么办呢?脱发的人在平时要注意自己的饮食，吃什么好呢?
第一、洗头切勿频繁
一些人在感觉自己头发油腻的时候，就会选择洗头，如果大家每天都清洗头发，这样看着实在保护我们的头发，但是每天洗头很有可能会让我们的头发受伤，主要是因为频繁洗头，很有可能会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，就会出现脱发的情况。
第二、选择合适的护发素
部分人在刚刚洗完头发之后，可能会有头发打结通不开的情况，如果这个时候大家生拉强扯，很有可能会导致脱发的情况更严重。头发不柔顺别担心，在平时大家需要选择适合自己的护发素，在洗完头发之后，取出适量的护发素用双手按摩头部，这样头发会更柔顺。
第三、推拿按摩
总是有脱发的人，睡觉之前需要用双手按摩头部，尤其是对于头发稀疏的地方，大家应该要增加按摩时间。推拿按摩这些方法需要长时间坚持，适当的按摩不但能够改善掉发的现象，还可以让我们的头皮放松，促进血液循环。
第四、食物治疗
都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。
第五、中药治疗
中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。
第六、改善生活作息
掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。
每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要。
1、多食海带、紫菜等富含碘元素的食品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，让头发乌黑秀美，有利于头发健美，增强发根强健度，从而减少掉发。
