嗓子干是多数人在生活中都会遇到的情况，如果嗓子干的情况比较严重，大家会感觉非常难受，说话也很困难，这个时候要怎么办呢?想要预防或是改善嗓子干的情况，那么就需要知道引起嗓子干的原因。嗓子干的朋友平时吃什么好?
1、注意饮食卫生
嗓子是大家经常说的口头语，它也被人们称为咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，如果在平时有嗓子干的情况，大家应该要注意自己的饮食，饮食方面需要避免辛辣、生冷食物的刺激，这样就能够避免造成声带受到突然的刺激而受损导致嗓子不适。
2、多喝水
现在有很多人喜欢唱歌，一些人在一起的时候就会去唱歌，对于本身嗓子不适的人来说，就非常容易有嗓子干的情况，大家在平时应该要经常喝水，这样能够帮助人们很好的预防嗓子干的症状，还可以为我们的身体补充水分。
3、预防感冒等疾病
人们在感冒之后，可能会有声带充血的情况，还有如果接触了有害气体或者是粉尘，也很有可能会患上喉炎等炎症，这些都可能会导致嗓子干。所以对于经常需要说话的人，在平时要加强运动，预防感冒等疾病。
4、咽部保健操
经常唱歌说话的人可以坚持练习咽部保健操来帮助舒筋通络，消炎利咽从而导致保护嗓子、通利咽喉的目的。
做法：用拇指、食指在喉咙部位的两侧做轻揉的动作，每次可以进行5分钟左右，每天至少一次即可。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改变
正常情况下，呼吸道粘膜上皮表面有纤毛，而且时刻都会向口腔方向摆动，这样就能将灰尘和痰液扫除。
