很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干之后大家会感觉喉咙非常难受，这个时候要怎么办呢?导致人体嗓子干的原因非常多，想要改善嗓子干的症状，需要注意这些因素，一些食物可以缓解嗓子干的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
一旦出现了嗓子干的问题，大家在平时应该要先喝点水，不过喝水也是讲求方法的，喝水的时候哟少量，不用喝太多，还有一些人在睡觉的时候，会因为嗓子干醒过来，这个时候可以适当的补充水分，也是少量喝就可以了，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
导致人们嗓子干的原因比较多，空气干燥可以说是很重要的一个，如果人们在平时经常有嗓子干的情况，那么大家可以在自己的家里面放一个加湿器，让房间的空气湿度保持在50%左右，这样能够很好的改善嗓子干的症状，或者也可以放盆水。
多吃凉一点的水果蔬菜
上火也是引起人们嗓子干比较常见的一种问题，如果说人们在平时或是睡觉的时候有嗓子干的症状，那么大家平时需要经常水喝，还可以食用凉一点的水果，这类水果有很多，像是梨、橙、火龙果等，它们都能够帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
