现在人们的生活有很大的改善，一些人不注意饮食，经常吃会一些含有脂肪比较高的食物，这个可以说是引起高血脂常见的原因。得了高血脂之后对我们的身体有危害，此时大家要怎么办呢?高血脂的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
多数人会有高血脂这种疾病都是吃出来的，所以大家在平时想要降低血脂，首先要做的就是控制自己的饮食。饮食方面要求应该要严格一些，大家需要以低油低脂的饮食为主，在油炸食物和肉类食物里面，含有大量饱和脂肪酸，这些物质会增加血液粘稠度，要尽量避免食用。
对于高血脂的患者来说，在增加了膳食纤维的蔬果同时，也应该要吃一些谷类食物，此时需要避免经常吃大米白面，需要用五谷杂粮来代替主食，虽然患者有高血脂，但是对于脂肪类食物也要适当的摄入，尽量与鱼肉，鸡肉等白肉。
高血脂的患者多数都是肥胖的情况，如果大家想要控制住血脂，那么首先要做的就是先控制好身材，在控制自己饮食的同时，也需要适当的加大运动量，此时人们可以常喝温开水，这样能够促进新陈代谢，还可以起到很好的排毒减肥的效果。
高血脂属于脂类代谢异常，所以为了使自身的脂类代谢功能正常，患者尽量避免熬夜，经常熬夜或是情绪不稳定，都有可能造成自身系统紊乱，从而引发高血脂的问题，好的方法是心态平和的健康规律的生活。
患者需要按照医嘱规律用药，一旦没有进行规律的用药，很有可能使身体对药物产生抗体，是降血脂的药物，对自身不再管用。且治疗一段时间后，需定期去医院进行复查，随时关注血脂的情况，如果血脂再次升高，需要进行进一步的检查，并从中找出原因。
1、饮食失当
饮食不节，摄食过度，或恣食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。长期饮食失当，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。前者为实证，后者为虚中夹实证，这是二者不同之处。
2、年老体衰
人老则五脏六腑皆衰，以肾为主：肾主五液。肾虚则津液失其主宰医|学教育网整理;脾主运化，脾虚则饮食不归正化;肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过度，辛劳忧愁，亦可使人末老而先衰。喜静少动 或生性喜静，贪睡少动;或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利。膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。
3、情志刺激
思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。
