如果身体中的血糖值比较高，那么就会高血糖了，如果血糖一直不能降低，会给人体带来很多危害，也会影响身体的健康，高血糖要怎么降下来呢?引起高血糖的原因有很多，饮食可以说是常见的一种。高血糖患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、饮食上适当的控制
想要改善高血糖，首先要做的就是在饮食方面控制。饮食中要严格控制对于糖类的摄入，做好营养的均衡。在饮食中要为身体补充多种营养元素，不能偏食。还有饮食中也不能暴饮暴食，大家需要做到三餐定时定量。
2、运动必不可少
一些人会有餐后高血糖的症状，有这样的情况，大家需要经常做有氧运动，不过需要在饭后一个小时再进行运动，此时做运动能够很好的控制血糖，还有运动的时候一定不能过于剧烈，需要选择强度比较低的有氧运动。
3、肥胖者要减肥
要知道高血糖不一定是有糖尿病，对于身体肥胖的人来说，出现糖尿病的情况会比普通体型的人要高出很多，所以大家应该要控制好血糖，想要预防糖尿病，那么大家应该要减肥，和控制好自己的体重，不过一定不能过度节食。
4、放松心情
很多人因为餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐惧之中。其实餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中，因此不要有太大的心理压力，要保持较良好的心理状态，如果一直处于紧张、忧郁或者烦恼的心境中，控制血糖的工作也不会做好。
高血糖的原因
1、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
2、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
