3、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题。明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯。减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损。
4、姿势不正确：姿势不正确也是腰肌劳损形成原因之一，长期处于一个姿势会给腰部增加负担。比如久坐不动、保持一个姿势等行为，会导致腰部肌肉处于紧绷状态。长此以往，会形成腰肌劳损等病症。应改正不正确的姿势，可改善腰肌劳损等问题。
5、腰部扭伤：腰部扭伤也是腰肌劳损的病因之一。腰部扭伤出现的概率较高，会对患者的腰部肌肉有影响。尤其是急性腰部扭伤，在治疗不及时或者治疗不当等情况下有极大的概率出现腰肌劳损等后遗症。患者在出现腰部扭伤情况下，应及时就医，这样即可预防腰肌劳损等病症。
1、腰部的活动，基本是正常的，没有特别明显的障碍，但有时腰肌劳损的病人会有牵制不适的感觉，不能长久地坐着或者是站立，也不能常常弯腰工作弯腰时间久了，在直腰的时候会特别的困难，不由自主的会用双手敲打腰部或者是背部。
2、在疼痛的地方有固定的疼痛点，一般是在肌肉的附近，敲击疼痛的地方，病人能明显的感觉到疼痛程度有一定的减轻。
3、腰部的外形和活动没有太大的明显差异，也没有明显的腰肌疼痛，只有少数的病人腰部活动会受到限制。
4、其实我们身体不舒服的时候，很多症状都会体现出来。当我们出现腰部乏力，稍有不注意就会有扭伤的感觉，并且症状也会越来越重，活动的时候腰部会有一定的障碍。检查的时候会感觉肌肉无力松软，也不会有特别明显的压痛，其实这就是腰肌劳损的症状。
5、在生活当中不能坚持弯腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳头对于腰部打击可以缓解疼痛。
6、症状会长时间的反复发作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感觉，有时还会出现钝痛以及胀痛。腰部会感觉发情就像背着重物一样。腰部或者是腰骶部疼痛会反复发作，疼痛也会随着气候变化，或者是劳累的轻重而变化。
结语：上文已经为大家介绍了腰肌劳损怎么治疗，我们现在应该知道怎么做可以改善腰肌劳损了，在平时大家应该要护理好自己的腰部，减少劳累的情况生活中可以适当的运动，越要做好保暖的工作，一旦出现了腰肌劳损的情况要尽早的治疗。
