牙龈肿痛是多数人都会出现的问题，它也是常见的口腔问题，如果人们出现了这个症状，会影响到大家的进食，此时应该要怎么缓解呢?引起人们牙龈肿痛的原因有很多，口腔疾病是常见的因素。牙龈肿痛的人要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、找到病因。牙龈肿痛的出现与口腔炎症有关系，所以大家在治疗这个症状的情况，首先应该要到医院检查一下，看看是什么口腔疾病导致的，然后找到具体的应对方案，在没有明确病因之前，一定不能擅自用药，以免影响到身体的健康。
2、含下冰块。对于有牙龈肿痛的人来说，可以用冰块改善症状，这样能够很好的缓解疼痛症状，也可以减少红肿的人情况。这种做法的优势在于短时间内可以起到镇痛的效果，主要的原理就是冰块冷冻麻痹牙龈的神经知觉，这样就不会感觉到疼痛。
3、喝热水。一旦出现了牙龈肿痛的情况，大家可以通过喝热水的方法调节，这个方法能够很好的促进血液循环，也可以使牙龈肿痛的情况降低，一些人会有牙龈肿痛的问题，可能是新陈代谢导致的，此时坚持和热水，能够很好的加快新陈代谢。
4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。
5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。
牙龈肿痛的原因
1、牙周脓肿
位于牙周深部组织的化脓性炎症，可破坏周围的胶原纤维，通常是急性牙周脓肿或慢性牙周脓肿。治疗的方法是用异物穿透牙龈，清除异物及菌斑结石，引流及白色的脓排出。
2、根尖周炎
这种疾病的疼痛是自发的、持续性的，范围有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齿有轻微的疼痛，但咬合时可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加重，患者的牙齿伸长，轻轻叩击牙齿就会有疼痛的感觉。治疗的方法是采用根管治疗，彻底清除根管内感染，将根管填塞严密，永久治疗。
3、蛀牙引起的肿胀及疼痛
蛀牙的病原体已感染牙髓的深层，刺激牙齿的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙龈肿胀、疼痛及发炎。治疗的方法是先拔除龋齿引起的牙龈肿胀和疼痛，再通过补牙恢复，这样可以减轻龋齿引起的疼痛。
4、智齿引起的牙龈肿痛
智齿的生长位置比较难以清洁到，因此容易导致食物和细菌的积累，并且当抵抗力下降时，也容易发生智齿冠周炎。它的典型症状就是牙龈肿胀和疼痛。治疗的方法是先用牙刷清洗掉食物残渣和盲袋内的细菌，然后服用消炎药减轻炎症，如果肿痛复发，消炎后即可清除。
5、妊娠期牙龈
