胃胀气可以说是很常见的一种肠胃症状，多数人在生活中都遇到过这个问题，引起胃胀气的原因有很多，可能是消化不良，还可能是饮食有问题，胃胀气总是存在，会影响到人们的食欲，此时要如何改善，一些食物也能够缓解胃胀气，吃什么好?
1、对于有胃胀气的人来说，在饮食方面应该要做到定时定量。有很多人工作和生活都比较忙碌，即使这样大家也应该要做到按时定量的吃饭，吃饭的时候需要避免暴饮暴食的情况，也要细嚼慢咽，这样能够很好的改善胃胀气的问题，也需要少吃刺激性的食物。
2、适当按摩腹部。多数人在有胃胀气后，会感觉自己的胃部非常难受，那么这个时候大家可以通过按摩的方法改善不适的症状，适当的按摩可以有效的促进肠胃的蠕动，如果能够经常按摩，那么可以很好的促进消化以缓解胃胀气症状。
3、喝醋。一些人会有胃胀气的症状，很有可能是因为消化不良导致的，如果是因为这个情况，那么患者可以通过喝醋缓解不适的症状，适当的喝醋可以帮助人体消化食物，患者还可以每天早上喝柠檬水，这样也可以预防消化不良。
3、喝一些酸奶。我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。
5、多做锻炼和运动。人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。
6、药物治疗。人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气。
胃胀气的原因
1、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
2、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
3、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
