很多人在生活中都会遇到胃胀气的情况，它会让我们的胃部变得非常难受，如果总是有这样的情况，大家首先要做的就是了解具体的原因。胃胀气如果持续存在，会给身体带来很严重的危害，有胃胀气要怎么办?胃胀气可以通过饮食改善，吃什么好?
第一、适当服用药物
对于有胃胀气的人来说，要正确的服用药物，这样可以有效的缓解因为肠道细菌活跃等因素导致的胃肠道胀气，可以改善胃胀气的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸引起的胃肠道胀气，此时患者可以选择用非处方药改善症状。
第二、不要吃易产生胀气食物
一部分人会出现胃胀气，很有可能是因为不良饮食导致的。所以对于肠胃不好的人，需要尽量避免食用容易导致胀气的食物，这类食物有很多，常见就是豆类和洋葱、白萝卜等，尤其是在晚上的时候，大家要少吃这类食物。
第三、多吃易消化的食物
如果有胃功能减弱的情况，也会导致胃部胀气的症状，会有这样的情况，主要是因为胃动力不足导致的，胃部胀气的症状，很有可能会反复出现，所以在平时应该要尽早调整胃动力不足，这样能够改善不适的症状，也要多吃容易消化的食物。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
第一，喝水太少
在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。
第二，吃的太油腻
如果平时吃的过于油腻，摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么肠道的菌群容易出现失调这种状况，有益菌的存活率会下降，此时胃胀气就可能会出现了。
