胃酸过多是很多人都出现过的问题，如果总是有这个问题，大家会有胃痛和身体不适的症状，严重的会影响到人们的生活和工作，胃酸过多的人要如何改善呢?引起人们胃酸过多的原因有很多，像是饮食问题，还有就是情绪因素，胃酸过多的要注意自己的饮食，吃什么好?
1.碱性食品，有胃酸过多的症状，患者需要用碱中和。此时吃苏打饼干或是经常喝苏打水是不错的选择。苏打饼干里面含有的苏打可以中和胃酸，降低胃酸。苏打水也是同样的原理，吃碱性食物是不错的选择，对于不喜欢这类食物的人，还可以常吃苦瓜、卷心菜、菠菜等。
2.多吃面条，米饭虽然是大家都喜欢的食物，但是它微酸。对于有胃酸过多的人来说，在平时总是吃米饭，很有可能会加重不适的症状，所以患者应该要经常吃可以稀释胃酸，保护胃粘膜的食物。为了可以让胃酸过多的症状，这个时候可以喝点豆浆稀释胃液。
3.低糖、低脂食品，发现自己有胃酸过多的症状，生活中大家可以多吃富含蛋白质的食物，主要是蛋白质可以起到保护胃壁的作用，饮食方面少吃刺激性食物，能够很好的避免刺激胃壁。如果大家总是吃高脂肪和甜食类的食物，也会增加人体胃酸的分泌。
4.按时吃饭，如果你想治疗胃酸过多的情况，你应该按时进食，并调整你的工作和休息时间，以保护我们的健康和不在平时暴饮暴食。很多人喜欢吃小零食，这对我们的健康不利，因为零食会增加和刺激胃酸的分泌。如果吃得太多，会刺激胃酸分泌，不利于身体健康。
5.多喝水，多运动。多喝水对人体大多数器官都很重要。这也是治疗胃酸倒流好的自然方法，因为它能更好地帮助消化和加速新陈代谢。同时，运动可以加速这两件事，减少胃酸引起的不适。
6.保持规律作息时间，一日三餐要定时定量，及时改变不良饮食习惯。而且晚上不能吃太多，会容易导致肥胖、便秘和消化不良。日常饮食不能贪凉，每天早晨喝一杯温牛奶，可以保护胃肠黏膜。
胃酸过多的原因
生冷的食物
很多人喜欢吃生冷食物或冰镇饮料，但这些食物会刺激胃肠道，从而加重胃部反酸。因此胃酸分泌过多的人尽量少吃冷饮和冰激凌，可以适当的喝小米粥或白开水。
碳酸饮料和酒
各种酒和碳酸饮料中含有酸性物质，势必会刺激胃黏膜，特别是胃不好的人，若大量喝会对胃肠道带来双重伤害，加重胃酸分泌。
排气的食物
胃酸多的人胃黏膜已经很脆弱，若吃太多排气食物，发生胃穿孔的风险极高。一部分人因为吃得过饱或油腻而出现胃肠道胀气，因此会通过吃排气食物来缓解，其实这是错误的做法。胃酸过多的人尽量少吃排气食物，如山楂土豆、豆类以及薯类等。
精神压力太大
