生活中有很多人都会出现胃酸过多的症状，一旦出现了这个情况，大家会感觉自己的胃部有疼痛，反酸的症状，此时要怎么缓解呢?想要彻底改善胃酸过多的情况，那么大家需要知道具体的原因。一些食物也能够缓解胃酸过多，吃什么好?
1、吃生的花生米
对于有胃酸过多的人，可以吃花生米改善，不过要记得应该吃生的花生米，感觉反酸胃部不适的时候，可以抓一把花生米，直接在我们嘴里面嚼碎了咽下去。在咀嚼的时候，需要将花生嚼得碎碎的，只有这样做才有利于肠胃的消化。
2、日常饮食以面食为主
胃酸过多的朋友，需要经常吃面食，面食具有比较好的稀释胃酸的作用，在面食中含有丰富的碱，这种物质能够起到综合胃酸的作用，不过除了吃面食，大家还可以经常吃豆类食品和稀粥，这些食物可以保护胃黏膜，从而达到稀释胃酸的效果。
3、喝包热牛奶
如果胃部一直有反酸的情况，那么患者可以在早上和晚上的时候喝一包热牛奶，牛奶当中含有一种特殊的物质，到了身体中，可以有效的抑制胃酸的产生。所以在胃酸过多的时候，喝一杯热牛奶，能够起到比较好的抑制胃酸的效果。
4、吃红萝卜
红萝卜里面含有许多的碱性成分，它可以帮助中和胃酸，所以当胃酸发生时，可以拿一根胡萝卜洗干净，然后去吃。这样子可以帮助减少胃酸。另外，红萝卜的营养成分也是特别多的，对于保护眼睛也是特别好的，所以大家在平时也是可以多吃一些胡萝卜的。
5、喝苏打水
苏打水是碱性成分，喝苏打水可以中和胃里面的胃酸。当胃酸发生时，大家可以通过喝苏打水来减轻这种痛苦。其实，在平时也可以喝一些苏打水，因为身体是碱性体质，大家平时吃的许多食物都是酸性的，对身体并没有什么好处，多喝一些苏打水可以帮助人体恢复碱性体质。
1、精神压力太大
情绪不好时也会使得大量胃酸分泌，若过度紧张、焦虑或疲乏，还有不规律的作息会刺激大量胃酸分泌，从而引起胃酸胃痛和烧心感。
2、受到烟酒刺激
不管吸烟还是喝酒，都会对娇嫩的胃肠道带来刺激，影响胃部排空，不利于胆囊收缩和分泌，同时也会降低食管括约肌压力。还有烟草中的尼古丁会减慢胃肠道蠕动，直接作用于胃肠道黏膜，从而导致胃酸分泌过多。
