2、长期便秘：便秘相信大家都有遇到过，便秘其实也是新陈代谢出现了问题。如果身体的新陈代谢发生紊乱，身体的毒素也没有那么容易排出来，自然也会影响到血液循环，从而影响到体内血糖的变化。
3、吃油腻的食物：血糖升高不仅仅是因为吃的食物含糖量比较高，如果吃的比较油腻的话，也有可能引起血糖的升高。所以在平时的生活中，人们要少吃含糖量高以及油腻的食物，这会导致胰岛功能发生紊乱，从而引起高血糖的发生。
4、其他原因：如果做过手术或者受过外伤，其实也会影响到血糖的情况。除此之外，情绪以及精神方面的因素也有可能引起血糖的升高。所以在平时的生活中，保持良好的心态也很重要。
1、白萝卜：白萝卜性味寒凉，有很好的降血糖效果，可以炒着吃，也可以炖肉吃，还可以生吃或榨汁喝。煮熟的萝卜寒性降低，有润燥的效果。
2、西红柿：西红柿营养价值高，含有丰富的番茄红素、果酸，可降低血糖，西红柿可以拌凉生食，也可以炒鸡蛋、炖肉或熬汤。
3、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等物质。患者可以饭前吃紫菜来控制血糖，可以用紫菜做汤饮用。
4、丝瓜：丝瓜是有药用价值的食材，有清热、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。丝瓜可以炒、可以做汤食用。
5、小扁豆：扁豆富含可溶性纤维，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。
6、黄瓜：黄瓜几乎没有什么糖分，而维生素和纤维素的含量很丰富，吃起来甘甜爽口，有清热解渴、降血糖的作用，非常适合高血糖的人食用。
7、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，适合高血糖的人食用，患者可也经常用菠菜煮汤饮用，也可以凉拌或者炒着吃，可以帮助控制血糖。
8、芹菜：芹菜性味甘寒，能清热除烦、散瘀、通便，有很好的降血糖作用，患者可以长期食用。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善高血糖的症状了，在平时大家应该要护理好自己的血糖，注意自己的饮食习惯，减少对于含糖量高的食物的摄入，生活中应该要适当的运动，一旦出现了高血糖要尽早的治疗。
