脱发是困扰很多人的疾病，如果脱发比较严重，会给大家的形象带来很大的影响，所以有脱发的人要尽早的调理，发现脱发要怎么办?导致人们脱发的原因有很多，可能是疾病因素，也有饮食问题，脱发患者在平时吃什么好?
1、均衡膳食
很多人都有偏食的习惯，对于喜欢的食物就多吃一点，不习惯吃的食物就很少吃或是不吃，长时间下去就会导致营养不良的情况，要知道我们头发生长需要丰富的营养，特别是需要各种各样的维生素和蛋白质等。
身体缺少营养物质，头发就会有干枯毛躁、黯淡无光等症状，严重的可能会有脱发症状，有脱发的人，在生活中要注意营养物质的均衡，补充营养是非常有必要的，平时可以常吃新鲜的水果和蔬菜，也要为人体补充蛋白质。
2、多梳头，按摩头发
梳头后我们的头发看上去顺滑有型，并且对头皮的健康也有一定的好处。坚持梳头能起到促进头部血液循环的作用，能很好的增强局部的代谢情况，头发在生长的时候要各种营养物质，只有血液循环好了，头发的营养才会充足。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。
4、使用生发产品
目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。
需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。
脱发的原因
1、压力过大
经常脱发有可能是压力过大引起的，现在很多人因为工作压力大经常存在不良情绪，而压力过大时内分泌容易紊乱，在内分泌功能紊乱的时候很容易导致头发脱落。如果是压力过大，情绪经常波动引发的掉头发，需要及时缓解个人不良情绪，释放压力，将内分泌保持稳定状态，脱发症状才能减轻。
2、饮食不当
