如果消化不良这个情况总是没有得到改善，会给身体带来很大的影响，肠胃功能也会降低，有消化不良要怎么调理呢?导致人们消化不良的原因有很多，有不良的饮食习惯，也有疾病问题。一些食物能改善消化不良，吃什么食物好?
1、不要吃太饱
发现自己总是有消化不良的症状，生活中不能吃太多食物，避免吃撑的症状。很多人都存在这饮食无度的情况，吃饭的时候，一次吃了很多食物，会加重肠胃的负担，长时间下去就会导致消化不良的问题出现。
消化不良的患者，想让身体更好受，更健康，在治疗的过程中，要注意饮食的合理化，每次吃东西的时候，一定不能吃太多，这样能够减少消化不良的症状，还有在饭后可以适当的活动活动身体。
2、适当运动
有消化不良的朋友，在饭后要坚持做运动，生活中生活中缺少运动，这样就没有什么运动量能促进肠胃蠕动，长时间下去肠胃蠕动功能就会减弱，这样消化速度也会减慢，导致消化不良的症状加重。
总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。
3、多吃开胃食物
总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。
这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。
4、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。
5、少吃难消化食物
长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。
消化不良的原因
1、刺激性食物食用过多
在冬季期间，室内外的温度是很低的，所以人们必须要注意自己的饮食，不要去吃寒凉的食物，否则是会刺激到自己的肠胃的，从而就会引发消化不良的症状出现。当然对于辛辣的食物以及酒类饮品也要尽量少吃，虽然这类食物可以暂且让人们感觉到温暖，但是对其肠胃的刺激性是很大的，食用多了就可能会引发消化不良症状的生成。
2、胡乱用药
