3、吃饭速度过快
当代人的生活压力是很大的，所以节奏就特别快，尤其是发达的城市。因此，多数人不论做什么都追求速度，饮食也一样。而这样的饮食习惯会给其肠胃带来很大的负荷，久而久之就容易引发消化不良的症状出现。如果这类人不去改变自己的饮食习惯，那么消化不良的症状就会频繁出现。
4、温度变化引发的
在冬季期间，室外的温度是不稳定的，有时候会气温骤降，例如雪后，有时候也会有所回升，而这样起伏不定的环境对人体的肠胃系统是有破坏性的，所以这个季节就是消化问题频发的时期，例如消化不良病症。
5、细菌感染
有一些人在冬季期间就不太注重个人的卫生事宜，毕竟这个季节温度很低，所以很多人都很难保持天天洗澡的习惯，进而就给了细菌良好的栖息环境。一旦出现细菌感染的状况，就可能会引发消化不良疾病的生成。
1、苹果以及大麦
苹果能够双向的调节胃肠道，不仅仅具有通便的功效，同时也能够止泻。苹果里面含有的有机酸以及鞣酸具有收敛功效，含有的果胶能够吸收毒素。含有的膳食纤维具有刺激胃肠道蠕动的功效，促进了粪便的排出。在大麦或者大麦芽里面含有大量的淀粉酶、维生素、蛋白质分解酶以及矿物质等，尤其是里面含有的尿囊素，能够缩短胃肠道溃疡愈合的时间。
2、番茄
番茄里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸，具有保护维生素c的功效，在烹调的过程中防止维生素c被破坏，从而提高了身体的利用率。另外里面含有的番茄红素，能够帮助利尿以及消化，促进了胃液的分泌，同时抑制细菌以及真菌的生长。
3、酸奶
酸奶是生活中常见的一种饮品，里面营养价值很高，尤其是乳酸，乳酸能够有效的抑制身体中霉菌生长，同时也能够防止菌群失调。对于经常吃抗菌素类药物的人群来说，可以通过喝酸奶的方式来调理胃肠道。腐败菌分解蛋白质时会产生大量的毒素，只要每天坚持喝一杯酸奶，就能够防止毒物的堆积，具有抗癌以及防癌的功效。
4、番木瓜和白菜
还没有成熟的番木瓜里面含有酶类，如果直接分解脂肪从而转化为脂肪酸，促进了食物消化及吸收。在白菜里面含有丰富的粗纤维，促进了胃肠道蠕动，帮助食物的消化，防止大便出现干结的症状。
5、橘子皮或者鸡内金
橘子皮里面含有的挥发油能够促进消化，对消化道带来良性刺激，刺激胃液分泌，从而出现了胃肠道蠕动。在鸡内金里面含有消化酶，促进胃酸及胃液的分泌，促进胃肠道蠕动。
结语：上文已经为大家介绍了消化不良怎么调理，我们现在应该知道怎么做能缓解消化不良了，在平时大家应该要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点能促进消化的食物，一旦出现了消化不良要尽早的治疗。
