食欲不振是很常见的一个症状，具体的表现就是进食的欲望开始下降了，严重的时候会有开始厌食，食欲不振后如何调理?想要更好的改善食欲不振，要知道引起食欲不振的原因，一些食物能促进大家的胃口，吃什么食物好?
一、适当活动
一些上班族每天活动量不大，具体的工作就是坐在电脑面前，这样会让身体新陈代谢的速度变慢，肠胃蠕动也会减慢，会有食欲不振的症状，生活中大家要适当的做做运动，能加速肠胃蠕动，可以增加食欲。
二、改变烹调方法
每天吃差不多的食物，会导致食欲不振。所以大家平时要经常更换食谱，可以尝试做不同的菜式，或是更换烹饪的方法，将食物做出不同的味道，不同的制作方法，能很好的促进食欲。
不过有一点大家要注意，不管怎么做食物，都需要将食物做熟，还有在平时尽量少吃油炸、烧烤类的食物，主要是这类食物会加重肠胃的负担，也可能会导致消化不良的情况，饮食尽量要清淡些。
三、药膳增进食欲
生活中还可以通过熬制一些药膳来增进食欲，改善食欲不振的现象。黄芪与山药熬夜对于脾胃有很大好处，如果每天服用，可以促进肠胃的消化吸收，补益气血，增强食欲。
四、多吃富含维生素的食物
食欲不振的人生活中可以适当多摄入一些新鲜的蔬菜、水果，这类食物中维生素含量较高，多吃这些食物不仅可以增强食欲，还可以增强人体的免疫力。
五、不吃零食
零食大多重口味，不易消化，如果在两餐之间无节制地食用糖果、糕点、面包，很容易对肠胃造成很大负担，造成肠胃功能紊乱，导致食物不易消化，食欲减退。
六、服用药物
对于因消化不良而引起的食欲不振，还可以通过服用一些帮助消化的药物缓解症状，比如健胃消食片、吗丁啉等药物都可以促进胃动力，帮助消化，缓解食欲不振的症状。
食欲不振的原因
1、精神压力大，现在社会由于工作和生活压力大的原因，许多朋友都背负着很多重担，这样就会导致长时间精神紧张，从而出现食欲不振的情况，需要及时缓解精神压力，以免由于不良的情绪影响到身体健康。
