便秘是生活中经常会被人们说起的一种疾病，每次出现便秘都让大家感觉非常困扰。便秘得不到改善会给身体带来很多的危害，影响到身体的健康，有便秘的人要怎么治疗?引起便秘的原因有很多，常见的就是不良的饮食习惯和缺少运动。
便秘的原因
1、有便意经常憋住。在生活中和工作中，人们因为一些因素，不能立刻的去卫生间，这样就会有憋尿或是憋便的情况，这些不良的习惯，会影响到肠胃的反应，长时间下去会加重便秘的症状。
没有养成良好的排便习惯，肠胃中会堆积粪便，这样会让肠胃中的水分快速流失，如果流失的水分很多，会让粪便的排泄遇到困难，随着病情的发展，便秘的问题就会加重，影响到肠胃的健康。
2、生活中缺少运动的人会有便秘。锻炼对我们的身心都是一件好事情。定期运动能提高人们的免疫力，也能有效加速血液循环，让身体的新陈代谢得到改善，如果能经常运动也会让肠胃蠕动的速度加快，减少便秘症状。
但是，如果缺乏一定的运动量，胃肠蠕动就会减慢，食物也不会被及时消化吸收，很容易在肠内积聚，终导致便秘。提醒经常坐在办公室工作的人，适当锻炼，否则便秘容易发生。
3、通常不良的饮食习惯也会引起便秘。由于生活条件的改善，现在的人都会放开手脚吃东西，总是吃他们想要的东西。当前的大多数饮食都是重口味，辛辣和刺激性的。这种食物很美味，但是如果吃得过多，很容易上火，而如果上火，就会引起便秘。
不仅吃辛辣食物会导致便秘，暴饮暴食或一天吃几顿饭，这两种情况都会增加胃和肠的负担，导致肠阻塞。肠被阻塞，肠蠕动当然不会很顺利，就会引起便秘。当然也不是说吃得少就好，少吃也有可能会引起便秘。因为吃得少可能出现营养失衡，尤其是可能缺乏纤维，纤维可以帮助通便。没有足够的纤维，便秘会发生。
4、年龄较大。老年人相比年轻人更容易便秘。因为随着年龄的增长，身体的功能会下降，而胃和肠道的消化功能也会下降。老年人若是缺乏运动，身体抵抗力更弱。运动可以帮助肠胃蠕动，不运动容易引起便秘。另一个问题是老年人可能因为身体其他问题会吃更多的药。服药过多也会引起便秘。年龄较大的人不想受到便秘的困扰，需要定期运动并尽量少用药。
