耳鸣是生活中很常见的一种情况，导致耳鸣的原因有很多，可能是精神压力过大，也可能是耳部疾病因素。耳鸣会影响到正常的生活，让大家的活动受到阻碍，有耳鸣后要怎么调理?一些食物能辅助改善耳鸣，吃什么食物好?
1、针对引发耳鸣的疾病展开治疗
发现自己有耳鸣的症状后，大家首先要做的就是对症治疗。耳鸣有病理性和生理性两种，部分人会有这个情况，主要是因为颈部受到外伤和血管性疾病的因素，只有了解了具体的原因，对症进行治疗才能更好的控制疾病。
2、消除压力
有耳鸣的症状后，要看看自己是否存在压力，如果压力比较大，应该要将其释放掉。主要是因为身体过于疲劳，压力比较大，可能会影响到身体的健康程度，一些人存在无形的压力，会让夜间的睡眠变差，晚上就会有睡不着的情况。
将自己保持在良好的精神状态中，能避免耳鸣的症状加重。生活中大家应该要学会转移注意力，要有足够的休息时间，这样能将压力释放掉，能缓解耳鸣症状。还有一些人是抑郁症患者，这些人群也会有耳鸣症状，此时需要通过心理干预来治疗。
3、中医按摩
改善耳鸣用按摩这种手段可以实现按摩，需要专业人员指导进行。一般双手的手掌来回搓动，散发热量后捂住两边的耳朵，然后松开，重复该动作30次以上。另外，也可以通过按摩来刺激某些穴位。
例如轻轻按揉自己的听会血，而听会穴位于耳朵的前面，张开嘴巴时耳朵凹陷的部位就是该穴位，通过按摩促进血液循环，同样有改善作用。和听会穴有同样作用的还包括阴都穴和太溪穴。
4、控制好血压
耳鸣出现如果和高血压有关，需把指标稳定控制，只有血压保持在正常范围内，引发的耳鸣才会改善。有的人持续血压过高或者过低，都会带来影响，除了对血管造成损伤，还会有耳鸣这种情况。
正确调节的人会科学用药控制血压、同时稳定情绪、作息规律、加强锻炼、饮食调节，这些好的方法采取后血压保持正常，后续耳鸣症状会慢慢改善
耳鸣的原因
1、噪声：经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。因而临床上可采用掩蔽声以治疗耳鸣，使患者听不到原有的耳鸣。
