对于牙龈出血这个情况大家应该不陌生，很多人在刷牙的时候都会遇到这个情况，如果总是有牙龈出血，一定不能轻视，牙龈出血患者要怎么改善?导致牙龈出血的原因有很多，有刷牙方式问题，也有口腔疾病因素，牙龈出血的人平时吃什么食物好?
第一、补充营养
部分人有牙龈出血，可能是身体缺少营养物质，如果体内缺少某些维生素，例如缺少维生素C、维生素A、维生素D等，就会导致牙龈出血，生活中要为身体补充营养物质，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，必要的时候可以直接补充维生素。
第二、经常洗牙
经常有牙龈出血的人，平时应该要洗牙，这样能将牙结石清除掉，口腔一直存在牙结石，很有可能会导致很多口腔疾病出现，大家应该要定期去口腔医院洗牙，这样能改善牙龈出血的情况，成年人可以将洗牙的频率控制在半年到一年一次。
第三、选择合适的牙膏
一些人会有牙龈出血，可能与生活中选择的牙膏有关系。患者要根据自己口腔的状态，选择适合自己的牙膏，只有牙膏选对，才能对牙龈起到保护作用，适合自己的牙膏，还可以减少牙周疾病出现。
第四、用盐水漱口
牙龈出血在发生的情况下，可以在杯子当中放一定量的食盐，倒入温水，搅拌完全溶解之后，用盐水来漱口，能够达到防止肿胀，并且减少出血等方面的效果。这是因为食盐对口腔当中的细菌，有杀死的功效，能够减少牙龈炎的进一步发展。
牙龈出血的原因
一、刷牙方法不对，正确的刷牙方法很重要，刷牙时要竖刷法和横刷法相结合，以更好的清洁牙齿，防止清洁不到位而引起口腔疾病。
二、全身性疾病，有的牙龈出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、恶性贫血，还有肝硬化、脾功能亢进等。如患者出现牙龈反复出血，或是皮肤有时会出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状时，要及时到医院进行血液、肝 功能等相关检查，以排除一些全身性疾病因素。
