保持健康规律的生活作息，避免熬夜。不给自己太大的精神压力，压力较大时寻找合适的方式进行释放。
3、适当运动
适当的运动能增强身体的免疫能力，从而促进口腔溃疡的愈合。
4、正确刷牙
刷牙要使用正确的方法，刷毛倾斜45度角，上牙要从上往下刷，下牙从下往上刷，牙齿的里面和咬合面都要刷到，这样才能将牙齿刷干净。
1、苹果
苹果中含有多种维生素，不仅能给身体补充营养，还能增强身体的免疫能力。如果溃疡较大的朋友，吃苹果的时候可以将苹果切成小块或者是榨成汁，以免直接啃苹果加重疼痛症状。
2、栗子
栗子中的维生素B2和核黄素较为丰富，对于口腔溃疡有较好的治疗作用，还能给身体补充维生素。此外，栗子性平味甘，有很好的消肿、活血作用。
3、柿子
柿子中含有矿物质和维生素，具有一定的抗氧化作用，口腔溃疡患者适量食用柿子也能促进溃疡的愈合。
4、梨
梨中含有足量的维生素B，经常吃梨子对身体有很大好处，也能促进口腔溃疡的愈合。
结语：平时饮食上要避免食用尖锐的食物，以免划破口腔，还要少吃过烫过辣的食物，防止对口腔黏膜造成损伤。建议多吃富含矿物质和维生素的食物，降低患口腔溃疡的几率。
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