避免吃含有亚硝酸盐的腌制食物以及含雌激素丰富的食物，同时也要避免暴饮暴食，像奶酪、巧克力、咖啡、葡萄酒等，均是偏头痛的饮食禁忌，要想避免偏头痛发作，这些食物尽量少吃或不吃。
3、适当锻炼，提高身体机能
每天或定期做自己喜欢的有氧运动，如跑步、骑单车、游泳等，可以提高身体机能，增强抗病能力，预防偏头痛。
适当运动锻炼还有助于减肥瘦身，保持一个健康的体重，而肥胖被医学认为是偏头痛的易发因素之一，所以坚持运动有助于减少偏头痛的发生频率。但是不要突然运动，应该先做好热身，防止头痛。
“两注意”是什么
1、头痛严重时，积极就诊，不要强忍
偏头痛常见症状是进行性加重的头痛，起初常为隐隐约约的疼痛，大部分患者都能耐受，但当头痛逐渐变成搏动性疼痛，持续时间过长还没得到缓解，并伴有呕吐、头晕、视力模糊等比较严重的症状时，建议积极就诊，不要强忍，以免造成不必要的后果。
2、在医生指导下用药，避免自行乱用药
偏头痛以药物治疗为主，一般会根据头痛的严重程度选择相应止痛效果的药物，需要由专业医生评估，如果擅自用药，药物剂量过大或次数过频，不仅无法有效缓解偏头痛，还可能会引起药物过量使用性头痛，不利于机体尽快恢复，因此要加以注意。
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