“春夏养阳，秋冬养阴”，中医养生讲究顺时应季。入秋后气候转凉、降水锐减，“燥邪”成为时令主导邪气。中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥”，且肺开窍于鼻、外合皮毛，直接与外界相通，是最易受燥邪侵袭的脏腑。因此，入秋后护肺是养生核心，若养护不当，不仅引发当下不适，还可能影响冬季健康。入秋后养生方法有哪些？本文从中医理论、受损表现、护肺方法及注意事项四方面，解析秋季护肺的重要性与实操指南。
一、中医视角下秋季护肺的核心依据
中医对秋季护肺的重视，源于“天人相应”观念与肺脏生理特性，主要体现在三方面：
1.肺与秋气相通应
五脏对应四季，肺属秋。秋季气候与肺的功能特性契合，入秋后肺脏代谢趋于收敛，此时顺时护肺可增强其宣发肃降功能，为冬季藏精奠基；若忽视护肺，肺功能受损则易受外邪侵扰。
2.肺为娇脏不耐燥邪
肺主呼吸，黏膜娇嫩，对干燥敏感。秋季燥邪盛行会耗伤肺津，导致肺阴不足，进而使肺的宣发功能减弱，无法正常输布水谷精微，引发多种不适，这是“燥易伤肺”的关键所在。
3.肺主皮毛与开窍于鼻
肺功能直接影响皮毛和鼻子健康，入秋后皮肤干燥、鼻干鼻痒等，正是肺津不足的外在表现。同时，皮毛与鼻腔是外邪入侵门户，肺虚则外邪易侵入，诱发呼吸道疾病。
二、秋季肺脏受损的表现与影响
肺受燥邪侵袭后，会从多方面显现信号，不及时调理易引发连锁反应：
1.呼吸道不适频发
肺津受损导致呼吸道黏膜干燥，出现口干咽燥、咽喉肿痛、干咳少痰或痰黏难咳等症状，慢性呼吸道疾病患者秋季病情易加重。
2.皮肤问题突出
肺主皮毛，肺津不足则皮毛失养，出现皮肤干燥脱屑、瘙痒等，中老年人及干性皮肤人群更明显，搔抓还可能引发感染。
3.全身机能受扰
肺为“华盖之脏”，功能受损则卫外能力减弱，人体抵抗力下降，易感冒乏力。同时肺肃降失常可能影响大肠传导，引发便秘，形成“肺燥肠闭”循环。
