脖子酸痛、转动困难，时不时就来“捣乱”的脖子疼，让很多人苦不堪言。无论是低头玩手机后的僵硬，还是晨起莫名的疼痛，都在提醒我们：该关注脖子健康了！脖子疼痛什么原因引起的？下面就来一探究竟。
一、不良生活习惯：脖子疼痛的“幕后推手”
（一）长时间低头与姿势不良
现代人低头族越来越多，长时间低头看手机、平板电脑，或伏案工作时姿势不正确，是脖子疼的常见诱因。低头时，颈椎会承受额外的压力，颈部肌肉也处于紧张状态。研究表明，低头60度时，颈椎承受的重量相当于一个7岁儿童的体重。长期保持这种姿势，颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度变直甚至反弓，进而引发脖子疼痛。上班族每天对着电脑8小时以上，肩颈僵硬酸痛；学生长时间低头写作业，也容易出现颈部不适。
（二）缺乏运动锻炼
长期久坐不动，颈部肌肉得不到有效锻炼，力量逐渐减弱。正常情况下，颈部肌肉能够维持颈椎的稳定性，分担头部的重量。但当肌肉力量不足时，颈椎的负担加重，容易出现疲劳和疼痛。比如，一些长期不运动的人，突然进行颈部活动，就可能导致肌肉拉伤，引起脖子疼痛。
（三）睡眠姿势与枕头选择不当
睡眠姿势和枕头对颈部健康影响很大。趴着睡会使颈椎处于扭曲状态，增加颈部肌肉和关节的压力；侧睡时如果枕头高度不合适，也会导致颈部肌肉紧张。此外，枕头过硬或过软都不利于颈椎的正常生理曲度。过硬的枕头会使颈部局部受力过大，引起疼痛；过软的枕头则无法给予颈椎足够的支撑，使颈椎处于悬空状态，同样会导致颈部不适。
二、疾病因素：健康发出的“危险信号”
（一）颈椎病
颈椎病是引起脖子疼的常见疾病。随着年龄增长，颈椎间盘逐渐退变，髓核含水量减少，纤维环弹性降低，容易出现椎间盘突出、骨质增生等问题，压迫周围的神经根、脊髓或椎动脉，导致脖子疼痛。颈椎病患者除了颈部疼痛，还可能伴有手臂麻木、头晕、恶心等症状。根据压迫部位和症状的不同，颈椎病可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型等多种类型。
（二）颈部肌肉筋膜炎
颈部肌肉筋膜炎是一种无菌性炎症，常因颈部肌肉过度使用、受寒、外伤等因素诱发。患病后，颈部会出现弥漫性疼痛，尤其是在晨起或长时间不活动后疼痛加剧，活动后稍有缓解，但过度活动又会使疼痛再次加重。疼痛部位可能有明显的压痛点，有时还能摸到条索状结节。
