2.营养膳食补充
在头受风疼痛期间，合理的饮食营养补充也很重要。多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能增强身体免疫力，帮助身体更快恢复。同时，适当摄入一些具有滋补作用的食物，如桂圆、核桃等。桂圆性温，能补益心脾、养血安神；核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补充脑力，缓解头疼带来的疲劳感。可以将桂圆和核桃加入到粥品或甜品中食用，既美味又健康。
三、中医调理法：传统智慧，标本兼治
1.艾灸疗法
艾灸是中医常用的外治方法，对于头受风疼痛有很好的疗效。通过艾草燃烧产生的热量和药力，刺激特定穴位，达到温通经络、散寒止痛的目的。常用的穴位有百会穴、风池穴、大椎穴等。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，艾灸百会穴能提升阳气，缓解头疼；风池穴前面已提及，艾灸此穴可驱散头部风寒；大椎穴在颈后正中，第七颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能调节身体阳气，增强免疫力。艾灸时，将艾条点燃，距离穴位皮肤2-3厘米，以感觉温热但不灼痛为宜，每个穴位灸10-15分钟。
2.中药调理
如果头受风疼痛症状较为严重，也可以在医生的指导下服用一些中药进行调理。常见的中药方剂如川芎茶调散，具有疏风止痛的功效，适用于外感风邪所致的头疼。还有羌活胜湿汤，能祛风胜湿，对于因受风夹湿引起的头疼有很好的疗效。中药调理注重从整体出发，调节身体的阴阳平衡，虽然见效可能相对较慢，但能从根本上改善身体状况，预防头疼再次发作。
头受风引发疼痛时，可根据自身情况选择合适的方法缓解。物理缓解能快速减轻疼痛，饮食调节可从内辅助，中医调理则能标本兼治。多种方法相结合，坚持调理，就能有效摆脱头疼困扰，恢复舒适状态。同时，日常也要注意头部保暖，避免再次受风，预防头疼的发生。
