坐月子第一顿吃什么好
1、山楂
山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。
2、桂圆
桂圆又被称为龙眼，从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦，进食一些桂圆进行补益，也有利于身体的恢复。
3、鲫鱼
鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用，同时还有助于祛除淤血。此外，鲤鱼还可以促进排尿，乳汁分泌，消肿等，是很适合产后食用的。
4、一些传统的滋补品
如红糖水、红枣、鸡蛋等，都适宜产后食用。另外，多喝一些汤也是很有必要的，汤类不仅营养丰富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳汤不可过早喝，产后一周再喝比较适宜。
产后首餐美食推荐
蒸蛋羹
原料：鸡蛋 牛奶 温开水、香油。
做法
1、将鸡蛋打入碗中搅散，再加入70克温开水。
2、将200克牛奶煮沸晾温，倒入鸡蛋液中。
3、再用筷子向同一个方向搅拌均匀。
4、用过滤网将蛋奶液过滤，再缓缓倒入玻璃器皿中。
5、用保鲜膜封好，锅中倒入冷水后再蒸。
6、水开后转中火再蒸10分钟。
7、将蒸好的蛋羹取出，浇上香油、即可食用。
藕粉粳米粥
原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
做法
1、将粳米煮成稀一点的粥。
2、煮熟后将藕粉倒入粳米粥中调匀，再用蜂蜜调味即可食用。
