怀孕六个月注意事项 怀孕六个月有哪些食谱

  当孕妇怀孕有六个月的时候,胎儿已经发育的很稳定了,那么在这个时候,孕妇有那些注意的事项呢?怀孕六个月有哪些食谱呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来看一下有关于这些方面的吧。

  怀孕六个月注意事项

  腿部抽筋

  孕期的时候可能会出现腿部抽筋的情况,这个时候,在每天晚睡前,可以泡一会的热水脚,还可以加上按摩,多注意对下肢的保暖情况。

  腹部瘙痒

  孕妇还会出现腹部瘙痒的情况,这时候可以使用一些保湿的乳液进行按摩,给肌肤喝饱水,这种方法是很安全有效的。

  保证睡眠

  避免饮用含咖啡因的饮料,临睡前不要喝过多的水;养成有规律的睡眠习惯,睡前不要做剧烈运动;好选择左侧卧位睡觉,供给胎儿较多的血液,宝宝在妈妈肚子里就会更舒服,同时也会保证妈妈睡得舒服。

  后背发麻

  这种发麻的症状多数在产后都可得到完全的改善,平时多注意一下身体的行动。如果经过休息、锻炼等方法调适,“后背发麻”持续存在,就尽快到医院产检,排除是否先兆流产和其他专科疾病。

  腹部疼痛

  孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度,左侧卧位,能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路,散步不忘“适度”。

  腰酸背疼

  多休息,好每工作1小时放松5~10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间站立和步行。还有,在重物面前千万别逞能;长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。

  头疼头晕

  驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香,保持室内空气新鲜流通、湿度适宜;白天别过于忧虑,不给自己平添心理压力,如果可能的话,找三五个好友聊天、谈心,放松身心。

  下肢浮肿

  长时间地站着、坐着,都容易引起小腿的疲劳,演变为浮肿,好能经常把脚抬高让自己放松一下;多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉,吃盐越少越好,喝水也要有节制。

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